因yīn此，你还需要yào刻意提醒自己jǐ改变 。21天tiān减jiǎn肥féi法的de食shí物wù选择心得：21天tiān减jiǎn肥féi法的de食shí物wù选择范围较广，所以使用yòng者既可kě享xiǎng受到dào食shí物wù的de美味wèi，又可kě达到dào减jiǎn肥féi的de目的de 。
每一yī餐cān包括如下内容róng：100克瘦肉或家禽qín或鱼或海产品;一yī小xiǎo盘白菜cài;半片薄烤面包;一yī个gè苹果guǒ或橘子 。可kě以加jiā无wú热量的de调味wèi品，如柠檬汁或醋等děng，加jiā中等děng量的de盐或胡椒 。饮yǐn适量咖啡帮助加jiā快kuài体tǐ内脂zhī肪代dài谢 。不能néng用yòng别的de食shí物wù代dài替上shàng述的de食shí物wù 。该饮yǐn食shí食shí谱

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