加jiā了纤维wéi素sù的de水shuǐ，能néng够加jiā速肠胃的de蠕动dòng，把前qián一yī夜体内的de垃圾、代dài谢物wù排出chū体外，减jiǎn少小xiǎo肚腩出chū现的de机会 。
餐cān前qián喝水shuǐ减jiǎn胃口 ： 很hěn多duō人rén都算不bù上肥féi胖，但dàn是shì吃过guò饭fàn后就会看见一yī个gè鼓囊囊的de胃口凸出chū来lái，这是shì较zuì标准的deBabyfat，即jí便是shì没吃饭fàn，这个gè小xiǎo胃口也yě需要yào吸气qì才cái能néng掩盖 。
下xià午wǔ喝水shuǐ减jiǎn赘肉ròu ： 肥féi胖较zuì主zhǔ要yào的de表现形式就是shì赘肉ròu，这是shì因为久坐、高gāo热量liàng食shí品造成chéng的de，而下

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