三种含钾量比香蕉多的食物：鳄梨、菠菜和红薯
（）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为，香蕉在钾含量方面处于领先 。不过还有比它含钾多的多的食物 。据世界卫生组织称，一个成年人每天需要摄入3510毫克钾 。钾是人体所需的最重要的矿物质之一 。一百克香蕉含有326毫克钾 。也就是说，一个重约120克的中等大小的香蕉，含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾 。
卫星通讯社的西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物 。首先，建议在饮食中加入鳄梨 ， 半个鳄梨含有每日所需钾的10% 。菠菜除了是铁、维生素K和镁的摄入来源之外 ， 还富含钾 。100克菠菜含有460毫克钾，相当于人体每日需要量的13%以上 。红薯也富含钾 。一个中等大小的红薯含有438毫克钾，占我们每天应摄入量的12%以上 。

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