美国芝加哥大学的一项小规模研究显示，节食者缺少睡眠不利减肥 ， 这项研究日前发表在《内科学年鉴》上 。
这项研究的研究对象为10名超重男女，他们先后入住睡眠实验室两次，每次为期两周 。被试者在两期实验中减肥食谱相同，但一期实验每晚睡眠时间为八个半小时，另一期实验每晚只睡五个半小时 。研究人员发现，节食者在两次实验中平均减肥都将近7磅 。不过 ， 在睡眠较少的阶段，被试者减轻的主要是肌肉而非脂肪；在每晚睡八个半小时的实验阶段，被试者减掉的半数以上重量是脂肪 。因此，专家建议减肥者应保证每晚睡眠时间充足 。
【节食者缺少睡眠不利减肥】
新快报 梁瑜
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