1、击球前的准备（包括站位 ， 抛球引拍） 。
【奔球的发球方法】左脚稍前 ， 身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂 ， 向身体右后方引拍 。
2、击球时 。
当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦 ， 触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动 。球击出后第一落点接近自己方的端线 。
3、击球后 。
手臂继续向左前方挥动并迅速还原 。

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