jiǎn肥féi法fǎ，重点在于饮食减jiǎn油yóu并摄取大dà量liàng蛋dàn白bái质zhì及辛香xiāng料liào 。
第1阶段
这zhè2天tiān内主要yào目的de为将脂zhī肪燃烧减jiǎn缓及减jiǎn少压力 。将饮食的de油yóu分fēn去除、多duō摄取鸡肉ròu等蛋dàn白bái质zhì，碳水化huà合物改为摄取玄米mǐ及藜麦而糖分fēn则zé摄取含有yǒu天tiān然甜味的de水果guǒ 。
以yǐ上shàng饮食可kě使身shēn体制造出能量liàng，运动dòng则zé选xuǎn择一yī天tiān实行有yǒu氧运动dòng即可kě 。
第2阶段
在2天tiān内主要yào目的de为将堆积的de脂zhī肪燃烧 。重点在于多duō摄取鸡肉ròu、羊肉ròu、牛niú肉ròu等脂zhī肪较少的de蛋dàn白bái质zhì，加上shàng甘蓝、菠菜cài或芦笋等绿色蔬菜cài 。
禁止

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