餐：汤tāng饺、淋酱豆dòu干；晚餐：胚芽米饭、蒸鸡jī腿、牛蒡萝卜瘦shòu身shēn汤tāng 。
6、(第六天tiān)早餐：核果guǒ沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁；中zhōng餐：毛豆dòu蛋dàn炒饭、白bái菜豆dòu腐fǔ汤tāng；晚餐：什锦炒河粉、双色花huā菜瘦shòu身shēn汤tāng 。
7、(第七天tiān)早餐：海鲜粥、芭乐；中zhōng餐：葱cōng油鸡jī、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤tāng；晚餐：夏威夷披萨、番fān茄蘑菇瘦shòu身shēn汤tāng 。
二、减jiǎn脂餐食shí谱做法fǎ大dà全quán
减jiǎn肥期间较好是shì一yī日多duō餐，有yǒu利于yú肠胃消化，下xià面我就来介绍一yī下xià减jiǎn脂餐食shí谱一yī日三sān餐：
7：00 早餐
食shí谱：粥、牛奶nǎi、鸡jī蛋dàn 。
理由：粥易消化，牛仔和hé鸡jī蛋dàn有yǒu助zhù于yú蛋dàn白bái质zhì的de补充 。牛奶nǎi也可kě以

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