jiàn康有好处 。研究发fā现汤是shì一yī种良好的de食shí欲抑制剂 。因此，一yī些肥胖者就采用yòng喝汤来lái减肥 。
6、保持chí好的de生shēng活习惯 减少饮酒
酒中zhōng的de主要成chéng分fēn是shì酒精jīng，酒精jīng热量liàng高且能促进脂肪的de体内沉积jī，每升酒精jīng能产生shēng7千克kè热量liàng 。蛋dàn白质和糖类及脂肪虽然也yě同样能产生shēng热量liàng（1克kè蛋dàn白质和糖各产生shēng4千卡热量liàng，1克kè脂肪产生shēng9千卡热量liàng），但它们含有对人rén体有益的de成chéng分fēn 。
而酒精jīng则只含有卡路里，这种卡路里一yī味地使人rén发fā胖 。有人rén计算过，一yī大瓶啤酒约yuē等于 小xiǎo半bàn碗wǎn饭 。特别是shì有些人rén喜欢在饭后或睡前喝酒，如rú果guǒ经jīng常大量liàng饮酒，加上进高热量liàng食shí物，就可kě能造成chéng热量liàng过剩，增加皮下xià脂肪

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