水shuǐ焯西兰花huā＋白菜cài炖豆腐＋杂粮粥 。
睡觉jué前：如果guǒ感觉jué很饿，可kě以yǐ喝杯bēi脱tuō脂牛niú奶 。
第四日rì
早zǎo餐cān：南瓜红枣zǎo小米粥＋水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1个＋全麦吐司1片＋蒸zhēng山药 。
上shàng午wǔ加餐cān：1 0点左右yòu加餐cān，适量原yuán味坚jiān果guǒ 。
午wǔ餐cān：水shuǐ煮zhǔ西兰花huā＋番茄牛niú肉意面 。
晚wǎn餐cān：清蒸zhēng鲈鱼yú＋蒸zhēng茄子＋糙cāo米饭fàn100克kè 。
睡觉jué前：如果guǒ感觉jué很饿，可kě以yǐ喝杯bēi脱tuō脂牛niú奶 。
第五日rì
早zǎo餐cān：山药薏yì米燕麦粥一yī碗wǎn＋水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1个＋蒸zhēng南瓜150克kè 。
上shàng午wǔ加餐cān：10点左右yòu加餐cān，适量原

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