下，切忌受风，勿要yào贪凉，冷食亦当适度 。
三、心理健jiàn康 。学会自控kòng，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为生shēng活的de不快或追求的de贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的de大dà起大dà落 。情绪激动是shì心脑血xuè管guǎn疾病bìng的de`大dà忌，冠心病bìng、高gāo血xuè脂患者尤其要yào放宽胸怀，不要yào让情绪起伏太大dà 。
四、健jiàn康饮yǐn食 。注意食物wù多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多吃chī新鲜蔬菜水果，多吃chī天上飞的de，水里游的de，多吃chī三黑(木耳、黑豆、黑米)，多食醋，多凉拌，有yǒu条件的de要yào多吃chī些野菜，少吃chī油炸食品，少吃chī猪zhū牛羊肉，少吃chī动物wù类油脂，少吃chī盐和蔗糖táng，少吃chī动物wù内脏和海鲜 。冬季进补要yào适度，大dà量liàng进补热性食物wù和滋补药酒，很容易造成血xuè脂增高gāo，诱发心脑血xuè管guǎn疾病bìng，因此冬季进补一定要yào根据个人rén的de体质进行 。
五、适当进行体育锻炼可预yù防fáng心脑血xuè管guǎn疾病

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