shuǐ果guǒ，咖kā啡（不加jiā糖táng奶） 。
午wǔ餐cān：煮zhǔ鸡蛋，烤面包，咖kā啡 。
晚餐cān：煮zhǔ鸡蛋，青菜cài沙拉lā，泡菜cài，咖kā啡 。
星期qī四
早餐cān：煮zhǔ鸡蛋一yī只，葡萄水shuǐ果guǒ，咖kā啡 。
午wǔ餐cān：青菜cài沙拉lā，西红hóng柿shì，葡萄水shuǐ果guǒ，咖kā啡 。
晚餐cān：煮zhǔ鸡蛋两只，奶酪，菠菜cài，咖kā啡 。
星期qī五
早餐cān：煮zhǔ鸡蛋一yī只，葡萄水shuǐ果guǒ，西红hóng柿shì，咖kā啡 。
午wǔ餐cān：煮zhǔ鸡蛋两只，菠菜cài，西红hóng柿shì，咖kā啡 。
晚餐cān：海鱼，青菜cài沙拉lā，烤面包，咖kā啡 。
星期qī六
早餐cān：煮zhǔ鸡蛋一yī只，葡萄水shuǐ果guǒ，咖kā啡 。
午wǔ餐cān：水shuǐ果

• 夏季健康减肥食谱 夏季健康饮食减肥方法
• 800大卡减肥食谱 800大卡减肥食谱图片
• 减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥上班族
• 韩雪减肥食谱 韩雪的养生秘诀
• 减肥食谱健康饮食 健康的减肥餐食谱
• 家常减肥食谱大全集 简单减肥食谱大全
• 男士减肥食谱一周瘦10斤 男士减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
• 无淀粉减肥食谱 无淀粉减肥食谱图
• 一个月减肥20斤食谱 减肥食谱一月瘦20斤科学减肥
• 男士减肥食谱 男士减肥食谱大全