shuāng方fāng一yī定要yào保持心情放松sōng，以yǐ平静自zì然rán的de心态来迎接小宝宝的de到dào来 。通过运动dòng调节自zì己jǐ的de心情，对成功受shòu孕yùn很hěn有帮助 。
3、戒jiè烟戒jiè酒
烟草中的de尼古丁和酒类中的de酒精会huì危害精子zi和卵子zi的de健jiàn康，大dà大dà降低受shòu孕yùn的de几率lǜ 。因yīn此cǐ，备bèi孕yùn期qī间应该gāi远离烟酒，较好在zài受shòu孕yùn前3个gè月至半年把烟酒都dōu戒jiè掉 。
4、饮食丰富fù营养
孕yùn前3个gè月，夫fū妻qī双shuāng方fāng要yào注zhù意yì饮食多样yàng化，加强营养，可以yǐ多吃富fù含优yōu质蛋白质、蛋白锌、钙等元素sù的de食物，吃新鲜蔬菜水果，为wèi受shòu孕yùn做好营养储备bèi 。
5、排pái卵期

• 双子座今日运势爱情运势 双子座今日运势爱情运势如何
• 手机这么换处理器 手机如何换处理器
• 人水瓶座女生今日运势 人水瓶座女生今日运势如何
• 预防长斑 怀孕怎么预防长斑
• 射手座属牛女今日运势如何 属牛的射手座女人命运
• 怀孕能打新冠疫苗吗 怀孕能打新冠疫苗吗不打算要
• 刚怀孕要注意什么 刚怀孕要注意什么睡姿
• 怀孕初期体温 怀孕初期体温下降到365就说明胎停吗
• 怀孕的征兆 怀孕症状有哪些
• 怀孕多久会恶心想吐 怀孕多久会恶心想吐不想吃饭