chū现畸形，所以yǐ女nǚ性xìng在zài怀huái孕yùn前三个gè月就jiù要yào摄入rù充足zú的de叶酸 。富fù含叶酸的de食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等 。孕yùn早期qī每天tiān需xū补充0.4毫克叶酸 。
4、补钙：钙是shì形成骨骼与yǔ牙齿的de主zhǔ要yào成分，是shì胎儿发fā育yù过程中不bù可缺少，而且用量较jiào多的de一yī种物质 。含钙高的de食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等 。应从准备bèi怀huái孕yùn的de时shí候就jiù开始补钙，所需xū的de钙为wèi每天tiān800毫克左zuǒ右 。
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