cún的de，孕yùn妇fù应yīng每日摄入1500mg的de钙，同tóng时shí补bǔ充适量liàng的de维生shēng素sùD 。胎tāi儿ér的de肝脏在zài此期qī以每天tiān5mg的de速度贮存cún铁，直至出生shēng时shí达到dào300-400mg的de铁质，孕yùn妇fù应yīng每天tiān摄入铁达到dào28mg，且应yīng多duō摄入来自于动物wù性xìng食shí品的de血xuè色素sù型xíng的de铁 。
4、孕yùn妇fù应yīng经常cháng摄取奶类、鱼和hé豆制zhì品，较zuì好将小鱼炸或huò用醋酥后hòu连骨gǔ吃，饮yǐn用排骨gǔ汤 。虾皮pí含钙丰富fù，汤中zhōng可放入少许;动物wù的de肝脏和hé血xuè液含铁量liàng很高，利用率高，应yīng经常cháng选xuǎn用 。
5、维生shēng素sù 。孕yùn晚wǎn期

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