cài
原料：小xiǎo白菜cài、香菇、海米、五花肉、玉米粒、葱、姜、盐、味wèi精、胡椒粉、香油、糖 。
做法：
1.五花肉丝中加盐、胡椒粉、香油，拌匀腌制片刻，备用；
2.将小xiǎo白菜cài洗xǐ净后，过水shuǐ焯一yī下xià，取出装盘 。锅中倒油烧热，下xià葱、姜爆香，加五花肉丝、香菇、海米、玉米粒翻炒chǎo，加盐、胡椒粉、味wèi精、香油调味wèi，水shuǐ淀粉勾芡，放在小xiǎo白菜cài上即可 。
邱医生的de生酮减jiǎn肥食shí谱 一yī日rì三餐cān这样安ān排1、早餐cān喝一yī杯咖啡，咖啡的de配pèi方fāng为wèi黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1：1：1的de比例混合而成，也yě就jiù是一yī杯240CC的de黑咖啡，加上1汤匙shi奶油和一yī汤匙shi的de椰子油 。也yě可以间jiān隔吃chī鸡蛋、喝豆浆 。
2、中午wǔ以吃chī哺乳动物（猪、牛、羊）的de肉为wèi主，要yào带些肥的de，辅助吃chī些绿叶蔬菜cài 。当然，也yě可以间jiān隔吃chī些鱼yú肉、鸡肉、鸭肉等其他肉类lèi 。
3、晚餐cān以吃chī绿叶蔬菜cài为wèi主，可以将绿叶蔬

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