热量很多 ， 饮料是减jiǎn肥féi者的de禁忌 。但食shí用这套减jiǎn肥féi餐就jiù不用担心了 ， 还能达到理想xiǎng的de减jiǎn肥féi效果guǒ呢ne ， MM们赶紧试试吧 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ五(鸡jī蛋牛奶nǎi+水果guǒ素食shí美人法)
1、早zǎo餐一yī颗水煮zhǔ蛋 ， 一yī杯bēi牛奶nǎi ， 半个gè苹果guǒ或huò一yī些马mǎ铃薯+火腿+沙拉酱 。
2、中餐一yī碗wǎn饭+菜 。
3、晚wǎn餐于七点吃 ， 与中餐差不多 ， 但只吃七到八分饱即可kě ， 而过了九点后就jiù不可kě再吃任何冬西xī ， 但水果guǒ除外 。
4、可kě於睡前喝hē杯bēi果guǒ汁(可kě以挤柠檬原汁+水+二èr颗酸梅)记得不要加糖哦 。
5、配合适度运动推tuī荐理由：这个gè套餐的de量适中 ， 适合一yī些体制zhì相对较弱的deMM ， 这款减jiǎn肥féi餐的de搭配营养也较高 。