chú喝一yī次汤tāng外，一yī定要yào多喝水shuǐ 。
第七天：米mǐ饭、果guǒ汁、蔬shū菜和hé汤tāng 。
可kě以yǐ吃chī点米mǐ饭和hé蔬shū菜，喝些不加糖táng的de果guǒ汁，多喝水shuǐ 。蔬shū菜可kě以yǐ用葱炒着吃chī 。
两种饮yǐn食shí减jiǎn肥féi食shí谱pǔ搭减jiǎn肥féi
1、素食shí减jiǎn肥féi法
早zǎo餐cān，减jiǎn肥féi者可kě以yǐ吃chī一yī颗水shuǐ煮蛋dàn，一yī杯bēi牛奶nǎi，半个gè苹píng果guǒ以yǐ及一yī些马铃薯shǔ，再搭配一yī些沙shā拉酱和hé火腿肉 。总之，早zǎo餐cān尽量liàng要yào吃chī饱bǎo，这样yàng才能够保证一yī天的de精神状态都很好hǎo 。
午餐

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