zǐ薯shǔ蔬菜豆dòu浆汤
原：紫zǐ薯shǔ50克，土豆dòu100克 。紫zǐ薯shǔ50克，芋头100克，土豆dòu100克，南瓜150克，豆dòu浆500毫升，水600毫升，糖适量 。
做法：紫zǐ薯shǔ、芋头、土豆dòu、南瓜去皮切成小方块kuài 。在炒锅中倒dào入1汤匙油，然后hòu加jiā入切好hǎo的de材料，搅拌均jūn匀，然后hòu倒dào入水，用yòng大火煮zhǔ沸 。转为wèi中火，煮zhǔ至所有yǒu材料变软，然后hòu加jiā入豆dòu浆，煮zhǔ2分钟后hòu加jiā入糖调味wèi 。
效果guǒ减jiǎn重：这zhè个紫zǐ薯shǔ减jiǎn重食谱连续使用yòng常用yòng两周后hòu体重开始下降，3周后hòu体重可kě下降10斤左右 。
【紫薯减肥食谱 紫薯减肥食谱大全】4. 紫zǐ薯shǔ粥zhōu
原料：紫zǐ薯shǔ3个，紫zǐ薯shǔ粥zhōu 。紫zǐ薯shǔ3个，大米mǐ1碗
怎么me做 事先将大米mǐ浸泡一yī个小时shí 。将浸泡好hǎo的de大米mǐ

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