土豆减肥法食谱土豆减肥做法(12) _经验知识

shí，用yòng筷子拨些菜糊进去，调整成圆饼状，小xiǎo火huǒ慢煎至两面黄色。
香xiāng脆土tǔ豆dòu球
材料liào
土tǔ豆dòu，奶粉fěn，糯米粉fěn，盐，胡椒粉fěn，芝士片，面包bāo糠，油。
做zuò法
1、把土tǔ豆dòu洗净加jiā水煮熟，去皮后hòu用yòng勺sháo压成泥，加jiā入奶粉fěn、糯米粉fěn、盐和胡椒粉fěn，揉成不bù粘手的面团。
2、将土tǔ豆dòu面团分成剂子，每个剂子包bāo入芝士片，搓圆后hòu均匀滚上面包bāo糠。
3、油锅烧至五成左右热，放入土tǔ豆dòu球，小xiǎo火huǒ炸至表面金黄、外壳稍硬即可。捞出后hòu用yòng厨房纸吸去余油，趁热吃较好拉!
醋溜土tǔ豆dòu丝
主料liào
土tǔ豆dòu，胡萝卜。
辅料liào
葱cōng，醋，生抽，盐，淀粉fěn，麻油。
做zuò法
1.醋，生抽，盐，淀粉fěn，加jiā少量水调匀。
2.胡萝卜切丝。
3.土tǔ豆dòu去皮洗净切薄片。
4.土tǔ豆dòu片叠放好切丝。
5.土tǔ豆dòu丝入清水浸泡pào片刻。
6.煮锅加jiā水烧开，放入土tǔ豆dòu丝煮至断生，这步要自己掌握了，

土豆减肥法食谱 土豆减肥做法(12)

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