(76大dà卡)、200毫升黑咖kā啡fēi(1-2大dà卡)、半个gè火huǒ龙果guǒ(93大dà卡) 。
周zhōu五早zǎo餐cān：70克煮熟的de面miàn条(76大dà卡)、200毫升黑咖kā啡fēi(1-2大dà卡)、1个gè苹果guǒ(77大dà卡) 。
周zhōu六早zǎo餐cān：200克白米mǐ粥zhōu(92大dà卡)、200毫升黑咖kā啡fēi(1-2大dà卡)、200克木瓜guā(54大dà卡) 。
周zhōu日早zǎo餐cān：5个gè素sù水shuǐ饺jiǎo(142大dà卡)、200毫升黑咖kā啡fēi(1-2大dà卡)、5颗草莓(25大dà卡) 。
3、早zǎo餐cān喝黑咖kā啡fēi减jiǎn肥féi效果guǒ
按照上面miàn的de食shí谱进jìn行一yī周zhōu黑咖kā啡fēi减jiǎn肥féi法fǎ，再配合中zhōng午进jìn食shí热rè量liàng不bù超过500大

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