睡眠，减少shǎo中暑机jī会huì 。此外wài，多duō洗温水澡帮助体温散发fā，多duō吃蔬菜瓜果guǒ，适量liàng饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，也可以yǐ达到消暑作用 。
二、肠道dào传染病bìng夏季气温高，食物wù容易腐坏变质，而且各种蚊虫的de繁殖也快，成chéng为wèi传播疾jí病bìng的de渠道dào 。易发fā的de肠道dào传染病bìng主zhǔ要yào有yǒu霍乱、痢疾jí、甲肝、食物wù中毒、水中毒等 。
预yù防fáng这类疾jí病bìng要yào注zhù意yì“病bìng从口入”，做好环huán境卫生shēng，主zhǔ要yào的de措施有yǒu：少shǎo吃隔gé夜隔gé餐的de饭菜；餐具、食物wù等要yào防fáng苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；买来的de海鲜等水产品一yī定dìng要yào煮zhǔ熟煮zhǔ透，不bù可生shēng吃；不bù喝hē生shēng水，防fáng止水污染；保持室内外wài环

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