食shí谱，一yī起来lái看一yī看吧ba 。
减jiǎn肥féi早zǎo餐cān10种食shí谱
1、鸡蛋dàn
鸡蛋dàn是shì一yī种蛋dàn白质含hán量liàng很高的de食shí物wù，对duì于早zǎo上shàng摄入rù鸡蛋dàn的de话，会感到一yī整天都很少shǎo会有饥jī饿的de感觉的de 。
2、酸奶
酸奶也是shì很好的de选xuǎn择的de，因为wèi酸奶中含hán有菌类是shì可以促进消化系统的de，可以减jiǎn少shǎo便秘的de情况的de，会让小腹更加jiā的de平坦的de 。
3、茶chá水shuǐ
早zǎo上shàng喝一yī点茶chá水shuǐ也是shì很好的de，因为wèi茶chá水shuǐ会在肠胃中形成隔膜，这样yàng可以防止过多duō的de油脂zhī的de摄入rù的de情况，希望大dà家能néng

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