天)早zǎo餐cān：低dī脂zhī鲜xiān奶、小型苹píng果guǒ、全quán麦mài起司三sān明治；中zhōng餐cān：胚芽米mǐ饭fàn、香菇豆dòu腐、菠菜cài牛肉ròu、香菜cài萝卜汤tāng；晚餐cān：番茄通心xīn面miàn、白菜cài瘦身shēn汤tāng 。
2、(第二èr天)早zǎo餐cān：核果guǒ燕麦mài粥zhōu、优格gé水shuǐ果guǒ沙拉lā；中zhōng餐cān：素sù水shuǐ饺、什锦蛋dàn花汤tāng；晚餐cān：四色sè炒饭fàn、丝瓜guā发菜cài瘦身shēn汤tāng 。
3、(第三sān天)早zǎo餐cān：沙拉lā全quán麦mài土司、小麦mài胚芽奶、奇异果guǒ；中zhōng餐cān：胚芽米mǐ饭fàn、烤味wèi噌鱼yú、炒芥蓝、香鱼yú茄子、金针汤tāng；晚餐cān：蔬shū菜cài火

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