féi餐cān食shí谱大dà全减jiǎn肥féi餐cān食shí谱大dà全：
第一yī天tiān 。
早餐cān：2颗水shuǐ煮zhǔ蛋、一yī杯牛niú奶、一yī根香蕉 。
午餐cān：一yī小xiǎo碗米饭fàn、一yī份瘦肉ròu炒莴笋、一yī份水shuǐ煮zhǔ荷兰豆、5颗草莓 。
晚餐cān：一yī份番茄煮zhǔ菜cài花、一yī份凉拌黄瓜guā、一yī碗香菇炖豆腐 。
第二天tiān 。
早餐cān：一yī杯无糖豆浆、一yī份豆腐花（加少shǎo量liàng蜂蜜水shuǐ）、2片全麦面包 。
午餐cān：一yī个gè蒸土豆、一yī份水shuǐ煮zhǔ虾、一yī份空心菜cài、10颗圣女果guǒ 。
晚餐cān：一yī份水shuǐ煮zhǔ鸡胸肉ròu西兰花、一yī份蚝油yóu生菜cài、一yī碗花甲汤tāng 。
第三sān天tiān 。
早餐cān：2个gè煎蛋、一yī碗无糖八宝粥、一yī个

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