tiān食shí谱pǔ：要yào明确一个原则zé ， 大dà补bǔ并不bù一定就jiù是shì大dà鱼yú大dà肉ròu ， 膳食shí营yíng养均衡才是shì补bǔ身shēn体tǐ的de关guān键点diǎn ， 从这zhè个原则zé入rù手 ， 我们就jiù能néng好好制作zuò自己的de食shí谱pǔ清单了le：不bù管是shì剖腹产chǎn的de妈mā妈mā ， 还hái是shì顺产chǎn的de妈mā妈mā ， 坐月yuè子zi食shí谱pǔ都应该有yǒu以yǐ下xià几jǐ个标准 ， 月yuè子zi期间jiān的de饮食shí安排pái直接影响妈mā妈mā身shēn体tǐ恢复fù和宝bǎo宝bǎo的de营yíng养供给 。
要yào满足月

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