通tōng常由饮食不bù当、过多食用高gāo胆dǎn固gù醇chún的食物wù及jí不bù爱运动导致 。常见的高gāo胆dǎn固gù醇chún的食物wù有动物wù性脂zhī肪fáng以及jí动物wù内nèi脏zàng、油yóu炸食物wù及jí各种甜点等，以上食物wù中的饱和脂zhī肪fáng酸能促进肝脏zàng合成更多的胆dǎn固gù醇chún，使总胆dǎn固gù醇chún升高gāo 。总胆dǎn固gù醇chún高gāo得患者建议低脂zhī、高gāo纤维素、低热量liàng饮食，少shǎo吃动物wù内nèi脏zàng，进食对降低胆dǎn固gù醇chún有帮助的食物wù，比如燕麦片，有助于降低总胆dǎn固gù醇chún，食用葡萄、木耳、玉米、冬菇也有助于降低胆dǎn固gù醇chún 。并适当增加运动量liàng，坚持适合自己的有氧运动 。如果总胆dǎn固gù醇chún长期升高gāo，建议使用降脂zhī药物wù治zhì疗 。
【总胆固醇偏高的原因 总胆固醇偏高的原因和解决方法】