yī日三餐cān3
7种较zuì有效的de懒人减肥féi方法
1、黄瓜鸡jī蛋法
每餐cān只吃chī黄瓜和鸡jī蛋，代dài替tì3餐cān，坚持7天，包你瘦，不过guò到dào时你就jiù会huì特别想念老干妈的de味wèi道了le 。是shì很hěn好的de刮油办法 。
原理： 黄瓜果肉ròu脆cuì甜tián多汁zhī，清香可口，它含有胶质zhì、果酸和生物wù活huó性xìng酶，可促进jìn机体tǐ代dài谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤fū过guò敏 。黄瓜还能清热rè利尿、预yù防便秘mì 。新鲜xiān黄瓜中zhōng含有的de丙醇二èr酸，能有效地抑制糖类lèi物wù质zhì转化为脂肪，因此，常吃chī黄瓜对减肥féi和预yù防冠心病有很hěn大dà的de好处 。
2、过guò午不食shí法
超过guò下xià午三点diǎn不吃chī任何冬dōng西，当然能吃chī的de时候也不能猛吃chī啊，这zhè样一yī周可以yǐ瘦几公斤 。

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