ròu就可以了，当宝宝吃瘦肉ròu的de时shí候会丝毫不bù加jiā以控制 。实际上shàng，100克kè瘦猪zhū肉ròu含蛋白bái质16.7克kè，而含脂肪却达28.8克kè 。所以，瘦猪zhū肉ròu其实并不bù是一种高蛋白bái、低脂肪的de食shí物 。瘦猪zhū肉ròu吃得太多，动物性脂肪的de摄入rù量liàng也会大dà大dà增加jiā 。
2、替换零líng食shí种类
对于yú已习xí惯guàn吃零líng食shí的de孩子zi，可将jiāng其常cháng吃的de糖果guǒ、巧克kè力、口香糖、汽水、蜜饯等děng高糖、高热rè量liàng的de点心xīn、零líng食shí更gèng换成chéng纯牛奶、酸奶、水果guǒ等děng低脂高纤维类食shí品，同时shí减jiǎn少shǎo其饮料的de摄入rù量liàng 。口渴时shí尽量liàng选择白bái开水，因为白bái开水才是人rén体较健康、较经济的de水分来源 。
3、吃

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