pǔ大dà全：
第一yī天 。
早餐cān：2颗水shuǐ煮zhǔ蛋、一yī杯牛奶nǎi、一yī根香蕉 。
午餐cān：一yī小xiǎo碗米mǐ饭、一yī份瘦shòu肉炒莴笋、一yī份水shuǐ煮zhǔ荷兰豆、5颗草莓 。
晚餐cān：一yī份番茄jiā煮zhǔ菜花huā、一yī份凉拌黄瓜、一yī碗香菇炖豆腐 。
第二天 。
早餐cān：一yī杯无wú糖豆浆、一yī份豆腐花huā（加jiā少量liàng蜂蜜水shuǐ）、2片piàn全麦mài面包 。
午餐cān：一yī个蒸zhēng土豆、一yī份水shuǐ煮zhǔ虾、一yī份空kōng心菜、10颗圣女果 。
晚餐cān：一yī份水shuǐ煮zhǔ鸡胸肉西兰花huā、一yī份蚝油生菜、一yī碗花huā甲汤tāng 。
第三天 。
早餐cān：2个煎蛋、一yī碗无wú糖八bā宝粥、一yī个橙子 。
午餐cān：一yī个无wú糖馒头、一yī份西兰花huā水shuǐ煮zhǔ胡萝卜、一

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