cháng壁的de沉积，堪称消脂zhī减jiǎn肥féi的de佳jiā品 。
4、星期qī四
早餐：茶蛋dàn1个
午餐：白萝卜为wèi主菜cài，米粥zhōu1碗 。
晚餐：菠萝 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去qù脂zhī、化痰、止咳等děng功gōng效 。它tā还含有胆碱物wù质，能néng降低血xuè脂zhī、血xuè压，非常利于yú减jiǎn肥féi 。
5、星期qī五
早餐：米粥zhōu1碗
午餐：绿豆芽yá为wèi主菜cài(炒chǎo、拌都dōu可)，米饭1小碗(1两) 。
晚餐：黄huáng瓜 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：绿豆芽yá
推荐理由：绿豆芽yá含有丰富fù的de植物wù蛋dàn白和多duō种维生shēng素 。它tā非常适合制zhì作家jiā常菜cài，或凉拌或烹炒chǎo，全都dōu美味无比 。经常食用yòng绿豆芽yá有助于yú消腻、利尿、降脂zhī 。
6、星期qī六
早餐：白水shuǐ煮蛋dàn1个
午餐：木耳为wèi主菜

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