老年痴呆怎么预防遗传老年痴呆怎么预防( 二 ) _经验知识

de方法
1、饮食方面
要yào低盐、低脂zhī肪、低热rè量饮食，不bù用yòng铝制餐具。适当补充含维生素B12的de食物，如：肉、蛋、奶、鱼、虾等，因为缺乏维生素B12可以加速大脑老lǎo化huà 。常吃大豆类食品，以及芝麻、山药、蘑菇、花huā生等富含卵磷lín脂zhī的de食品，可补充大脑所需营养，增强记jì忆yì、思维、分析能néng力。此cǐ外wài，不bù要yào吃得过饱，吃得太饱就会使shǐ血xuè液集中到胃部去负责消化huà，大脑供血xuè就会减少，长期下去就会影响思维记jì忆yì，使shǐ记jì忆yì能néng力下降。
2、勤动脑
人的de思维功能néng也是shì“用yòng进jìn废退”的de，大脑接jiē受的de信息xī越多duō，脑细xì胞就越发fā达、越有生命力。因此cǐ，老lǎo年人应经常进jìn行xíng一些脑力活huó动，如看书、下棋等。
3、不bù要yào吸烟yān
较近，德国科学家jiā通tōng过调查发fā现，吸烟yān10年以上的de人患huàn老lǎo年痴chī呆dāi症的de几率要yào

老年痴呆怎么预防 遗传老年痴呆怎么预防( 二 )

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