jiān都dōu不要yào乱吃chī 。
2、拔bá火罐减肥féi午餐
蔬菜cài、一yī到二èr两liǎng米饭fàn、肉类lèi一yī种 。
蔬菜cài必不可kě少shǎo ， 可kě以吃chī些肉 ， 油少shǎo一yī些的de都dōu行 。如rú果guǒ很hěn想xiǎng吃chī烤鸡、烤鸭之类lèi的de ， 那nà就jiù把外面miàn一yī层厚厚油脂zhī的de皮给撕sī掉 ， 进食shí里lǐ面miàn的de肉吧 。
其qí实shí ， 鱼是shì不错的de选择zé 。不管怎么样yàng ， 鸡鸭鱼肉 ， 只准选一yī样yàng进菜cài盘子 。
3、拔bá火罐减肥féi晚餐
黄瓜、西红柿shì ， 可kě以生shēng吃chī ， 也可kě以凉拌 ， 但是shì别放糖凉拌 。放少shǎo许盐和hé醋就jiù行了 。
扩展资料
拔bá罐减肥féi原理
第一yī：通过guò拔

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