hái可以yǐ有yǒu效解jiě决腹fù胀、排pái出矢气qì等;对治zhì疗liáo并发的de抑郁症也有yǒu效果guǒ 。
六liù字诀养气qì功是shì千古流传的de祛病bìng益寿养生shēng功法fǎ 。可以yǐ重点做zuò“呼hū”字功，补脾，健肠cháng胃wèi，排pái矢气qì 。
马礼堂讲授六liù字诀养气qì功的de视频在各大dà视频网wǎng站都有yǒu 。
五、坚持体tǐ育运动
把bǎ体tǐ育运动纳入日常生shēng活之中，主要是shì周期性xìng运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等 。
通过周期性xìng运动，锻炼liàn脏腑，强壮体tǐ质，提高免疫力lì，放fàng松心xīn情qíng，排pái出矢气qì 。一路小跑一路屁pì，跟gēn摩mó托车似的de 。
双拳轮流捶打肚脐眼，力lì度逐渐加jiā重，可以yǐ较快地排pái出矢气qì，健强脏腑和元气qì 。
在交际活动和房事之前，要提前运动，排pái出矢气qì，避免尴尬 。如果guǒ时shí间紧，可以yǐ捶打肚脐眼 。别

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