5、黑芝麻花生双豆dòu豆dòu浆jiāng、蒸洋槐花、煎鸡蛋dàn、水煮芦笋；
6、小xiǎo米mǐ玉yù米mǐ藜麦粥zhōu、小xiǎo白菜cài木耳炒鸡蛋dàn、蒸山药豆dòu；
7、八宝粥zhōu、西兰花圣女果拌水煮鸡胸肉、蒸红薯、煮鸡蛋dàn
8、苹果豆dòu浆jiāng、黄瓜拌豆dòu皮、猪肉韭菜cài包bāo子、煮鸡蛋dàn、花生小xiǎo番茄 。
9、枸杞豆dòu浆jiāng、牛niú排西兰花、自制面miàn包bāo、蒸红薯
10、八宝粥zhōu、猪肉韭菜cài馅饼、香葱炒鸡蛋dàn、水煮油菜cài；
11、纯牛niú奶、蒸玉yù米mǐ、蒸山药、煮鸡蛋dàn、水煮菜cài；
12、红枣糙米mǐ豆dòu浆jiāng、自制全quán麦手抓饼卷鸡蛋dàn牛niú排；
【营养早餐减肥食谱 营养早餐减肥食谱大全】13、猪肉荠菜cài馄饨、煎蛋dàn三明治半份、蒸山药、小xiǎo番茄、蓝莓 。
14、枸杞芡实豆dòu浆jiāng、烤肠、煮鸡蛋dàn、蒸山药、蒸红薯、水煮菠菜cài；
15、紫薯米mǐ糊、全quán麦糖三角、煮鸡蛋dàn、西兰花、蓝莓、蒸山药；
16、小xiǎo米mǐ藜麦红枣粥zhōu、蒸烤肠、水煮芦笋、蒸玉yù米mǐ、蒸南瓜、

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