月子里怎样排体内湿气月子里去除体内湿气的方法 _经验知识

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿；哺乳期内去除湿气又可以增加营养的食物有红豆汤红豆薏米粥薏米水等2 运动调理哺乳期内的女性湿气比较重，可以采取运动的方式来调理自己的身体运动的方式包括慢跑瑜伽等在运动的时候可以让身体出汗身体出汗其实；产后的妈妈如果身体内部存在着湿气和寒气，可以选择适当的运动来排泄湿气和寒气但是产后的妈妈身体比较虚弱，身体上的伤口还没有恢复完全，所以进行运动的时候一定要适度，剧烈的运动不太适合，可以进行散步或者是瑜伽等等；想要排出体内湿气较好的方法，我个人认为是利用薏米，因为薏米是所有除湿食物当中较好的食物之一，我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥，这种粥叫红豆薏米粥，是除湿的较好食品，每天服用一些红豆薏米粥，可以帮助；生孩子真的是对女人较大考验，辛苦了湿气重，我们在平时饮食中就多吃些祛湿补气的食物饮食上可多吃补气类食物，如参类淮山白术芡实等还有理气类食物，如罗汉果佛手陈皮等补气的食物有桂圆红枣薏米。

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你好，月子期间不要多喝白开水，多喝点红糖水，喝点红豆汤不仅可以补血还可以去除水肿，下奶呢，多吃猪肝汤猪腰子都是有好处的，祝健康；1越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻缺乏运动的人运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外跑步健走游泳瑜珈太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢2饮食清淡适量肠胃。

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一是饮食上清淡适量均衡，少吃油腻食物甜食生冷食物，可以每天喝些薏米红豆粥冬瓜粥，可以排除体内湿气二是经常运动，体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之；艾叶泡脚利用热水泡脚有利于促进代谢，还可以帮助去除湿气，在洗脚水中加入艾叶，效果更佳，而且操作方式简单，一般药房内都有艾叶，使用起来比较方便，坚持每天泡脚，可以去除体内湿气上述的这些方法是非常重要的，希望产后；月子发汗去湿气的效果因人而异，有的产妇身体恢复的很好，这要看个人的身体素质在月子期间发汗量的多少也能够影响体内湿气排除的质量如果体内湿气排除不出去的话，可以采用一些中药药物进行泡脚排除另外还要注意在坐月子；人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关外界湿气诱发内湿，经常在潮湿阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面其次，别穿没。
每天都适量的吃一些，能够将身体当中的寒气排出来出了月子之后，一定要根据你自身的情况，适当的去做一些运动，比如说像慢跑，能够去促进你的肠胃动力，来预防便秘的发生，还能够去帮助排出身体内的寒气塑造一个完美的身材；产妇经历了分娩这一紧张痛苦消耗体力的过程后，身体非常虚弱，各器官发生了很大变化，同时整个月子活动量小，产妇的抵抗力比较差，一些毒素和湿气侵入体内，较低的新陈代谢水平，使体内毒素堆积，无法排出产后关节逐渐闭合。

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