出了月子可以泡澡吗出了月子能泡澡么 _经验知识

产后恢复是特别重要的事情，对于产妇来说恢复好了身体是特别有好处的，不仅仅是对自己，母婴都会从中受益的，所以了解一些产后恢复的注意事项是有必要的。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，那么该如何呵护、保养让身体尽快休整呢?
有这么一种说话，把人能接受痛得程度分级可以分成十二级，但妈妈分娩产子的痛则到了十三级。从这一句话就可以想象分娩生子是一项多么艰巨的事情，几乎耗尽女人半生积蓄的力量。那么在怀胎十月终于产下宝宝后，该怎么给新妈妈补充元气呢?很多家里的长辈都会罗列一大堆坐月子的禁忌，那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。虽说随着现代科技的发展，有些已经不适用了，但有些流传已久的说法也还是有一定道理的。
一、身体清洁要得当
从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，要不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。
正确的做法应该是，在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，如果是自然分娩，在产后即可淋浴;若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。
二、及时排尿、排除恶露

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新妈妈们在产后的排名件大事，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响***的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。
另外，新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“恶露” 。恶露其实就是***内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着***恢复情况及有无异常。由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明***恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。
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三、轻微运动预防生育性肥胖
很多妈妈在经历过怀孕、分娩、坐月子之后，体重直线飙升，若是在坐月子时不注意，往后更是难以恢复身材。那么坐月子的时候那么多禁忌，是不是都不能运动呢?也不尽然，虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动，但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的。只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事;产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外排名次下床较好有人陪伴。

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