台湾美眉减肥法食谱台湾减肥方法( 四 ) _经验知识

你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死这个星期你的体力跟精神都会处于较差的状态
虽然这有伤身体但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大这一个星期很难受可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了人至少要30天不吃冬西才会死亡虽然你的胃已经被胃酸溶化了关于胃酸的问题如果你胃酸过多
你可以喝胃乳虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
但是这是第四个星期了所以会有一点卡住有一个很严重的问题可能有些人会有些人不会你会很口渴
喝非常多水但是很少排尿我也不知道怎么回事，不过别担心，不会因为这样体重就不掉就尽量多喝水吧＠3＠｜
这个星期你会瘦下6～7公斤｜
所以到今天为止你已经瘦了19～21公斤了｜
你从80公斤变成60公斤了你以前要瘦到50还差30 现在只差10了｜
你从70公斤变成50公斤了你以前要瘦到45还有25 现在只差5了｜
你从60公斤变成40公斤了你瘦成那样干麻***啊结束了！你不能再继续节食！！
万一还没瘦到目标请不要擅自做决定！请继续往下看！ ? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【后续处理】－没有做你就完了！接下来的两个星期减肥完成的人必须慢慢调整还要继续的人也必须休息
这段时间让饮食恢复正常这两周必须吃清淡的食物不可炸不可太油不可味道太重
前三天你只能吃早餐跟中餐但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天你可以吃晚餐了但是原则一样同上依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后你的外型就会变成你这四周努力后的样子但是也如同我预言的你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天你可以正常吃三餐可以吃到觉得有点撑但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你这样就很饱了）第11天～第14天你可以正常饮食了！
希望可以帮助到你哦！哈哈！
台湾mm减肥法食谱详细到每天，好的加分~排名个星期你必须先让身体暖身
爱吃什么就吃什么的你你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由但必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要除非他不太甜不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
效果好的食谱是：
吃素日：早餐：馒头（1~2个）午餐：一小碟菜+半碗白饭晚餐：一小碟菜/生黄瓜一条+半碗白饭
吃蛋白质日: 早餐:鸡蛋2个/无糖豆浆一大杯午餐:鸡扒一块(鸡肉一份也可以)/鱼肉若干+生黄瓜一条晚餐:鸡蛋2~3个+黄瓜一条
不要吃什么乱七八糟的冬西,会减得快很多.确保排名周较少有三天吃素, 效果较好。
第二周参照排名周吃肉天。好好坚持会瘦的很快的。
.这是较正统的台湾MM减肥方法，希望采纳！
所以用过台湾mm减肥法的请进！请详细的给我安排一下前二周的食谱还有注意事项！谢谢！亲身经历这个很好用

台湾美眉减肥法食谱 台湾减肥方法( 四 )

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