台湾美眉减肥法食谱台湾减肥方法( 三 ) _经验知识

不得已时便利商店也可以救你那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好冬西这个星期初大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重会比上星期更多
只要你都没偷吃乖乖照著规矩光这个星期你又可以瘦4～5公斤加起来两个星期你竟然瘦8～9公斤了｜
你离目标体重拉近不少了！｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！｜
你可能原本离目标体重是15公斤｜现在只剩下6～7公斤了我的天！｜
趁胜追击！冲啊～当然也有些人只需要看到这里＠u＠
先恭喜你成功减肥了不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖2公斤如果只差两公斤
就再用无醣法5天不需要往下了
因为再来是地狱
【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！
恭喜你瘦了在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你追着你问”你怎么减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧XDD
接下来的一个星期你会很惨当你感到精神不佳拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份补充元气的那种）这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了其它时间只能再吃两样冬西
并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）但是吃的冬西不限制只要清淡就好不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦总之就是尽可能的少吃少吃少吃吃了一点冬西后
就一直告诉自己好撑吃不下例如我看到朋友吃零食我会要一两口而这就是我的一餐！
甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的前四天你会较饿第五天开始你就不太会有感觉快饿死？没关系你只要一直灌水！！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了要小心几个状况：
1．贫血会很严重记得补充维他命
2．每天吃的那一餐吃完后因为血糖不足的血液从脑部流到胃部会造成严重睡意（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的认为一天吃那么少还要持续一个星期很难做到吗？那你赶快放弃好了或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖因为下星期会更可怕（我怎么可能打做不到的减肥法我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ） ?
狠话说完了用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了但是谨记这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下5～6公斤｜跟上星期差不多？｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？ ? ?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【较终周】－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便如果你有清肠胃的，可以吃但是不要吃药草类的！
也不要喝酸奶胃会受伤！你的身体即将到达极限但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
三个星期很短但是对减肥的人来说时间会过很慢如果可以睡觉就尽情睡吧！ ”
这星期就是断食” 你一天吃的冬西不可以超过200公克喝的冬西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃较好因为吃了还想再吃记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿所以自己斟酌吧既然要断食干麻不一开始断呢？

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