3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油 。
4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果 。
5、不能吃***性食物 。
第3周滋养进步一阶段调理月子餐食谱
第1天：
早餐(07：00)：麻油鸡；五谷饭；桂圆糯米粥 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。
午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。
晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭 。
晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶 。
第2天：
早餐(07：00)：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
午餐(12：00)：竹笋排骨；时令蔬菜；台湾油饭 。
午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。
晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；黄豆糙米饭 。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶 。
第3天：
早餐(07：00)：麻油鸡；薏仁饭；桂圆糯米粥 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
午餐(12：00)：十全炖鸡(大全汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。
午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。
晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。
晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶 。
第4天：
早餐(07：00)：麻油鸡；黑米饭；红豆汤 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
午餐(12：00)：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭 。
午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。
晚餐(18：00)：首乌炖鱼汤(舒心汤)；时令蔬菜；黑米饭 。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶 。
第5天：
早餐(07：00)：麻油鸡；糙米饭；桂圆糯米粥 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
午餐(12：00)：当归排骨(润颜汤)；时令蔬菜；台湾油饭 。
午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。
晚餐(18：00)：干贝鲜鱼汤；时令蔬菜；糙米饭 。
晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶 。
第6天：
早餐(07：00)：麻油鸡；五谷饭；红豆汤 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
午餐(12：00)：膳食排骨(养膳汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。
午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。
晚餐(18：00)：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭 。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶 。
第7天：
早餐(07：00)：麻油鸡；黄豆薏仁饭；桂圆糯米粥 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
午餐(12：00)：竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏仁饭 。
午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。
晚餐(18：00)：十全炖鱼汤(大全汤)；时令蔬菜；黄豆薏仁饭 。
晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶 。
温馨提示：
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡；
4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下) 。
第4周滋养进补二阶段月子餐食谱
第1天：
早餐(07：00)：黄胜猪脚；五谷饭；桂圆糯米粥 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。
午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。
晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤(十全汤)；时令蔬菜；五谷饭 。
晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶 。
第2天：
早餐(07：00)：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤 。
早点(10：00)：膳食饮料 。
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