豌豆的营养价值豌豆的营养价值与食用功效长胖 _经验知识

1、1提高免疫力豌豆中含有丰富的营养元素，这些元素都是人体所必备的，比如丰富的蛋白质，可帮助人体提高抵抗能力，从而有效抵抗各种疾病的侵扰尤其是对于刚做完手术的人而言，适当吃豌豆有助于恢复身体健康2美容养颜女性；鲜豌豆的营养丰富，每100克含蛋白质72克，热量80千卡，相当于同量豆腐的营养价值特别是B族维生素的含量很高，如维生素B1054毫克100克是豆腐的18倍，维生素B2和维生素PP分别是豆腐的25倍和14倍，还有较多的胡；豌豆要分嫩豌豆和老豌豆，嫩豌豆是常吃的有两种吃法简单又美味，我喜欢一将半肥半瘦的猪肉剁碎，在烧热的油锅中加点花椒和姜蒜粒有豆瓣更好，放入碎肉炒散然后加豌豆一起炒，酌情加盐和酱油，较后渗汤至漫；豌豆的营养很高，含有蛋白质B族维生素维生素C胡萝卜素无机盐等营养成分，可以提高人体抵抗力，增强抗病能力，具有补益中气通利小便止泻痢的功效含有的胡萝卜素和叶黄素，可以保护视力，预防眼部干涩及重度近视含有；豌豆含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道可以促进蠕动，促进排便，保持肠道清洁豌豆含有大量胡萝卜素叶黄素能保护视神经，特别适合经常熬夜和眼睛疲劳干涩，视力模糊的朋友豌豆还有“去除面部黑斑，使面部有光泽”的；当然，我们在挑选豌豆的时候，一定要选颜色翠绿的豌豆较好，把豌豆放在保鲜袋里装好，然后放在冰箱中保存总之，豌豆的营养价值非常高，特别是对于高血压患者，可以帮助高血压患者减少降压药的用量，具有很好的调理作用，所以高。
2、豌豆是一种营养性食品，特别是含铜铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能豌豆中所含的胆碱蛋氨酸有助于防止动脉硬化而且豌豆鲜品所含的维生素C ，在；豌豆叶的营养价值是在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用豌豆苗叶片颜色深绿，具有绿叶菜的优势，维生素C含量特别高尤其值得一提的是，其胡萝卜素含量高达；豌豆营养丰富，籽粒含蛋白质百分之20至24 ，碳水化合物百分之50以上，还含有脂肪多种维生素每一百克籽粒中含有胡萝卜素004毫克维生素B1102毫克维生素B2012毫克豌豆性味甘平，有和中下气利小便解疮毒的功效；芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达38% ，比杏子还要多出1倍维生素C的含量也超过橘子丶草莓芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性；豌豆的功效与作用1治疗糖尿病豌豆在人们的日常生活里，吃的并不是很多可能是因为中国人的饮食习惯以及豌豆的季节所致可能大家不清楚的是，豌豆有很大的医疗功能在一定程度上能治疗糖尿病2美容作用本草纲目；在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用豌豆的功效和作用 1增强机体免疫功能豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力2防癌治癌豌豆中。

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