维密超模身材训练 _生活百科

维密大秀本月底就要开始了，带着翅膀的姑娘们即将美美地登上T台，展示出她们最美好年轻的身材，不过这几分钟的登场却需要台下超级残酷的训练才能得以展示得如此完美，到底维密天使是怎么练出来的？看看女神们怎么说。
Gigi HadidGigi作为微胖界的女神其实撩倒了不少粉丝，但是作为维密天使，残酷的训练是少不了的，一向走丰腴路线的她，基本上在维密大秀之前都会对运动着了魔，有时会一天做三次的高强度锻炼，像是她在ins上发的GIF图就能证明，她最爱拳击运动，而且听说他的拳击课程都定在清晨6点，可谓是为了模特事业拼尽全力。

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而且看ins上说，她现在每天都吃得很少，所以在临近大秀的街拍上，我们也能看到他日渐紧实的身材。

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Kendall JennerKendall一直说，登上维密秀场是她一生的梦想，但她自己表示“对于一时流行起来的锻炼运动并没有太大兴趣，其实一切简单就好。最重要的是要保持积极的态度和忙碌的状态，健身和保持正能量对我来说是根深蒂固的事情，”她的日常健身计划如下：
第一天：45分钟跑步运动 15分钟拉伸运动
第二天：30分钟核心普拉提 8分钟臀部锻炼
【维密超模身材训练】第三天：45分钟跑步运动 15分钟拉伸运动
第四天：30分钟游泳锻炼 8分钟小腹训练
第五天：30分钟核心普拉提 8分钟臀部运动
第六天：45分钟跑步运动 15分钟拉伸运动

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除了上述的运动，Kendall对饮食和养生也很有见解，她表示每天清晨起床第一件事就是喝一杯排毒茶，另外她觉得美容的秘密一定是要有足够的睡眠，7个小时是必须，8个小时则会有让人变美的功效。

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Sara SampaioSara表示，最残酷的其实是接连数月的高强度运动，当腹肌和腿部塑形好之后，手臂曲线的缺陷便原形毕露，这时候不能有一丝松懈，否则就会前功尽弃，所以Sara会选择在脚踝处绑上了7.5磅重的沙袋在小型弹簧床上进行跳跃运动，这样的运动会同时对腿部、臀部、大腿以及小腹进行塑形，对于Sara来说正是需要的锻炼。

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Lily Aldridge烤鸡和蔬菜是Lily在大秀之前主要摄取的食物，她会亲自烹饪每顿饭来保证每日摄入的量，最喜欢做的菜是低卡花菜“土豆泥” 。

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芭蕾也是她每天要做的运动，在大秀之前每天都要做两次锻炼才行。

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在饮食方面Lily是绝对的行家，对于运动她也绝对没有一丝放松， “其实我热爱运动，当我有时间专注于运动的时候，一切都变得很美好，因为这时你会有一个目标，而实现目标的过程是一个美好的体验” ，至于运动能让自己瘦多少，Lily并没有刻意的要求，“锻炼的目的是让我对自己的身体更自信，每个人都不同，每个女孩也会对自己有不同的需求，只要高兴就好。”