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辣椒能加速食物消化 ， 辣椒素有抑制脂肪防止肥胖预防血栓形成等作用 ， 但注意不要过量食用 。
4、茭白
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茭白的热量低 ， 易有饱足感，可以让人无须忍受节食的痛苦而达到瘦身的目的 。
5、洋葱
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洋葱几乎不含脂肪 ， 也是瘦身的理想食物 。
6、韭菜
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韭菜有通便作用 ， 减少肠道脂性物质的吸收，可收减肥瘦身之效 。
7、黄瓜
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黄瓜中含的苯丙二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，，因此有减肥效果 。
8、绿豆芽
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绿豆芽含有大量的食物纤维，本身热量又低，是美容瘦身的蔬菜 。
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