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失望型分手
就是对象对你的性格或者某些方面的行为一次次得感到失望，从而产生了反感的情绪，让他想远离你，最后导致分手。所以挽回的核心是处理对方负面的情绪，扭转负面的印象。方法一共分四个阶段。

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第一阶段：降低对方的负面情绪。
因为负面情绪会影响我们对他人的看法，当你对某个人不爽的时候，你就会觉得她哪哪都不好，即使对方真的有优点，也会否定掉。过去他积累的负面感受没有被消化，所以他内心对你是很抵触的，你做的任何改变在此刻都会被他无视，所以首先要做的就是解决他这些负面情绪。
情绪的发泄+你的共情理解
为什么有的人不记仇,是因为他有不满都是当下发泄或表达,情绪释放出来，直接就疏通了。而且共情理解可以加速这些负面情绪的流动，让它疏通。所以当他对你发泄，并且指责你的不好时，你要知道这是修复关系，减少他对你抵触的绝佳时机。让他把不爽的都该发泄，说出来了，再帮他看见这些心酸苦楚。
“我知道你一直受了很多委屈，因为我做了很多事让你感觉很失望，你希望我可以改变，也做了很多努力，但是我却并没有像你期待的方向来.”这时候你会明的得感受到他对你态度的变化。
但谨记:对方发泄的时候千万不要反驳，倾听就好，也不要卑微，不要把什么问题都揽在自己身上。除了这些还有其他方法吗?有的，道歉，合理化，示弱，适当断联都可以。

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第二阶段：建立舒适区
【失望型分手挽回的步骤失望型分手具体挽回步骤】虽然经过前面的消化情绪，他没那么抗拒你了，但是依然不会想跟你关系更近一步。所以这时候要建立无压力的相处氛围，让他愿意继续跟你相处。你要做的是把他当一个朋友接触，要介于好朋友跟普通朋友之间。因为关系太好会让对方有戒备心，关系太陌生会有疏远。要做到以下四点:
1 ，不聊感情。
2，不要求对方。
3，不谈过去的不愉快。
4，不要过度关心。
核心点是不要暴露过高的需求感，聊天主要以对方感兴趣的话题为主，建立相处舒适度，两人有互动就可以了。以上做好，持续一段时间，对方心理负担就会减弱，也更愿意跟你接触。(舒适区贯穿整个挽回过程)

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第三阶段:展示新形象
前面我们说的挽回的核心之一是扭转负面印象。而负面印象，是可以通过正面印象去慢慢覆盖的，你正面形象出现得越多，那负面的印象就会淡化得越多，所以很多人会想这时候展示自己的改变，让前任重新对自己改观。
但这么做会有三个问题:
1，他的失望不是一时的而是累积的。普通矛盾你立马改人家会信，长期积累的很难让人短时间内相信。
2，他知道你是为了他做的改变，以前觉得你任性，这时候你表现得很懂事，就会让他觉得很刻意。你越展现，他越容易抵触。
3，人也没办法很快速的改变，只能伪装。一旦露馅，对方就更不可能相信你了。我见过太多委屈自己去表现，最后爆发的时候。
我们展现新形象不能显得刻意，但是又得让对方感觉你是有变化的。所以这时候一定不要针对过去他对你失望的点展示改变。比如他过去讨厌你不做家务，你不能在朋友圈或者聊天中去展示我现在在做家务,太刻意了。(第四阶段才开始展示)

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