简单的减肥餐一日三餐食谱大全一日三餐吃啥 _生活百科

您好！我是果果，很高兴回答您的问题：
给您介绍一下我的一日三餐；
早餐：我基本上没有过不吃早餐的经历，因为我早晨起得特别早，正常情况下，我早晨都是在六点左右醒来，七点左右就会吃早餐，所以我的早餐一般不会随便将就，都会相对做得丰盛一些；
一般都有都会干稀平衡，主副相辅，荤素搭配。
下面是我的早餐：红枣粥，花生米，玉米猪肉水饺，白灼西兰花，油条，茶叶蛋；

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午餐是最重要的一餐，一般我在午餐花的时间都会多一些，主食大部分都是吃米饭，搭配三菜一汤，正常如果是素的汤，搭配的菜就会荤菜多一些，如果是肉类的汤，素菜就会多一点，相对而言，中餐也会肉类多一些，一般都是有肉，有鱼，有青菜，一样的荤素搭配：
【简单的减肥餐一日三餐食谱大全一日三餐吃啥】这是午餐的菜式：莲藕排骨汤，炸小鱼，青红椒炒花肠，清炒丝瓜。

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晚餐的主食偶尔是米饭，也会偶尔喝粥，不过晚上的粥会做得丰富一些，一般是八宝粥，肉粥，菜粥之类的，如果吃米饭，同样搭配三菜一汤（好像对南方人来说，三菜一汤都是家庭标配的模样），如果喝粥的话，一般不做汤，配三样左右比较清淡的菜；
这是晚餐的菜式：枸杞叶牛肉汤，西芹炒罗汉肉，爆炒田螺，炒青菜。

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我是个南方人，对大米比较偏爱，口味比较清淡，做菜一般少油少盐，不太会吃辣。
我的一日三餐，早餐我家里人都上班所以，早餐好一点酸菜顿棒骨，有时柿子炒鸡，蒜苔炒肉等等，中午都在单位食堂吃，晚上吃些早上剩的饭莱。

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