睡觉应该平躺还是侧躺躺着睡还是侧着睡好 _生活百科

睡姿粗略可以分为三种俯卧、仰卧、侧卧。仰卧就是俗称的躺着睡。
有有统计资料显示，在这些睡眠姿势中，仰卧占60% ，侧卧占 35%，俯卧仅占5% 。
所以大家更喜欢仰卧，也就是躺着睡。
每个人喜欢的睡姿都是不一样的，其实在你睡眠的过程当中也是会不断的变换睡姿的。在你入眠的半小时左右一般都会调整将近20的睡姿来找到最舒服的哪一个，也就是来回翻身。
大多数人喜欢仰卧的睡姿，呈现一个大字形(很放肆的睡姿），这种姿势对血液循环有利。但是长时间会造成腰疼，因为仰卧睡姿对腰部的负担很大。也不要把手放在胸上和肚子上，因为压挺（压迫胸腔可能会有呼吸困难的现象出现），可以试试双手投降的姿势放在头顶，就像小宝宝的睡姿一样。

文章插图
从健康的角度来分析，以双腿弯曲右侧侧卧的睡姿入睡最为健康，这样全身的肌肉都得到放松，这样的睡姿就像是蜷缩在妈妈肚子里的婴儿睡姿一样。很舒服。这样的睡姿有利于肌肉放松休息、缓解疲劳；左侧侧卧的睡姿会压迫心脏，因为心脏的位置在左侧嘛。

文章插图
俯卧这种睡姿就不推荐了，因为很压迫胸腔，不利于呼吸和血液循环。
睡觉也不一定一直会保持一个睡姿，睡累了换个睡姿，起来重睡。

文章插图
【睡觉应该平躺还是侧躺躺着睡还是侧着睡好】首先我要确认你是男是女，还有你的年龄段，有婚姻没，没别的想法，因为睡觉习惯很多是按年龄阶段来判定的，假如是18-25的男女未婚基本都是卷着被子侧睡的，假如上了25以上30都是抱着老公老婆也是侧着睡觉的，上了30以上为了家庭事业都是比较辛苦的很多人压力大了回。都是躺着睡的。

睡觉应该平躺还是侧躺 躺着睡还是侧着睡好

睡觉应该平躺还是侧躺躺着睡还是侧着睡好