神经衰弱食物怎么调理吃什么可以缓解神经衰弱 _生活百科

非常理解这位朋友的迫切心情。但凡是被杂症困扰、甚至影响到生活的人，无不是心急如火恨不得今天睡下明天就完全恢复的。
我也严重失眠，也希望可以马上睡好觉。

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可是很遗憾，任何病症都不是一天造成的，要完全恢复也不是一朝之功。
【神经衰弱食物怎么调理吃什么可以缓解神经衰弱】拿神经衰弱失眠来说，不可能昨天好好的今天就忽然这样了，它肯定是因为一些长期的因素比如经常熬夜上网，长时间精神压力过大等等造成的。

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食疗当然有效。可是就连我去看过若干次、若干个的老中医都不止一次地告诉我：“失眠这种事情需要长期的、慢慢地、分疗程的调理......”
又怎么可能指望通过食疗立竿见影？
大概看西医会是最快的。但是，西医的副作用也是最大的。人体是一个很微妙、很神奇的平衡系统，轻易莫要暴力地通过药物加以干涉。
说了这么多的原因，是想分享一个最便宜、最有效，最快捷的改善方法。不是什么新鲜的事物，是人人皆知、却懒于执行的传统方式——
运动。

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对于我个人来说，我尝试过篮球、羽毛球、乒乓球、健身房、跑步等等。总结下来，最有效最适合我个人的方法是跑步。
慢跑、长跑。

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一边跑步一边咂摸了咂摸为什么是跑步而不是其他。大概是因为睡眠是需要让自己慢慢地安静下来的，而篮球之类都是集体运动，人多难免嘈杂，所以效果不佳。
跑步就不一样了，独来独往，身体虽然在运动，脑子却会慢慢地沉静。

神经衰弱食物怎么调理 吃什么可以缓解神经衰弱

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