肩周炎撞树可以治愈吗,肩痛怎样疏通经络 _肩周炎

64岁的张大妈，最近迷上了去公园撞树。一帮老太太和老爷爷每天都在公园“duang”“duang”地撞树，美名其曰可以激活免疫力，防癌抗衰老，延年益寿。

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然而，今年6月底，张大妈突然感觉自己身体不是很舒服，腿莫名抽筋，头晕、冒汗、脸色苍白，家人立即将她送往医院。
【肩周炎撞树可以治愈吗,肩痛怎样疏通经络】经检查，张大妈左侧的后腹膜有一个巨大的血肿，血肿堵住了静脉，导致了张大妈一系列的异常。而追究血肿的原因，正是张大妈“撞树”不当造成的血管损伤。张大妈知晓病情原由后，追悔莫及。
为何老年人执迷于“撞树”？
土味养生法，老人总能找到“科学依据” 。有网络文章煞有介事，宣称通过撞树，可以刺激背部的经络神经，能够提升人的免疫力。但这其实就是典型的“想当然健身法”，在宣扬者和容易轻信的老年人看来，用背部撞树，不就是在活跃背部的经络嘛，经络通了，血液就流畅了，血流畅了，代谢以及免疫力自然就提升了。
除了用背部蹭树之外，老人们还用前胸撞击或者用手拍打。在北京，有些老人撞树锻炼了十几年，树皮都被磨得锃光瓦亮了。有些老人不光自己撞，通过口口相传的方式，还把自己的撞树理论和心得传给另外的老人。
“我肩膀胀痛，用背撞树后，没两分钟就很舒服了，的确有效果。”
“背部有许多穴位。撞树起到按摩作用。力度当然是适合自己的就可以。只要坚持就会有效果。”
“我阿姨得了子宫癌，不打针不吃药，也不看医生。她坚持每天早晚去公园撞树，外加每天一碗鲜鹅血，三个月后再到医院检查，癌细胞完全消失。”
……
各种神奇的功效，一传十十传百，于是，“撞树锻炼法”在全国遍地开花。

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但是从各地的一些具体病例来看，很多老人撞树不但没有撞出好身体，还可能撞出一身的毛病。原因很简单，有些老人本身就有一些基础疾?。?不注意力度方式的长期撞树，很可能会使病情加重。而那些看起来相对健康的老人，实则也不是撞树的功劳，不过是本身就没有什么基础?。肫渌凳亲彩鞯美吹慕】担?不如说是心理安慰以及每天的出门活动对身体有益。
那么“撞树”是否有真正养生保健功效呢？
北京中医药大学东方医院针灸科杨文津大夫表示，虽然说撞树可以活络经脉，但是想要舒活经络刺激穴位，首先要找准部位才行，背部的穴位有几十个，老年人没有针对性的撞树，其实并没有任何效果。
重庆市中医院道门口院部骨科副主任陈晓勇也表示，轻微的碰撞或许能够缓解肌肉紧张，维持身体的平衡，但是撞树本身并不能治病，何况有的老人用力过猛，还会对身体造成伤害。
撞树不当，可能会造成哪些伤害？
老年人年纪增大，身体最大的特征就是钙流失导致骨质疏松，要不怎么说“老朽”呢。这个“朽”其实就是骨头枯朽的意思，有很多老人稍微摔倒都会引发骨折，而那些用力撞树的老人，骨折以及软组织损伤的风险更是不言而喻。在2015年的时候，就有武汉一个老太撞树撞成了腰椎压缩性骨折，而其他病例也不在少数。
其次，很多老年人患有基础疾病，像高血压、血管疾病、脑溢血、心脏病等等。用力的撞树，血管壁上的斑块可能会脱落，堵塞在血管里就会形成栓塞，要是堵在紧要的部位，分分钟让人脑梗和心梗。
还有的老人用力过猛，而且撞的时间又长，这会破坏皮肤的保护层，进而会给各种病菌可乘之机。哈尔滨一个六十多岁的老头儿，原本身体健健康康的，可是撞树却把自己撞成了败血症。
所以，撞树其实是一种伪养生方式，轻撞，作用微乎其微；大力点，又有健康风险，只能说当成一种“休闲”运动，没有太大的保健养生作用。
除了撞树，这些养生方法也要理性看待

倒着走

马路上经常能够看到倒着走的老人，很多人说这种方法可以防止腰腿疼，到底有没有效果不得而知。但实际上，人没有长前后眼，倒着走最大的风险就是摔倒或者被撞，老人身子骨本来就弱，摔一下可能就是骨折。所以这种健身并不适合大部分老年人。

爬行

爬行，血流和血管会受到影响，有些老人本来就有高血压或者其他心血管?。倥雷抛撸抟裳┥霞铀?。爬行，大脑低垂遭受太多的压力，很容易把血管“憋”爆。再者，有的老人患有骨关节或者腰椎方面的疾病，这种大幅度的动作，只会加重病情。

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还有很多老人选择一边走路一边拍打身体，这种方式如果用力过猛，会导致局部的软组织损伤，甚至会引起局部的血瘀。所以，在拍打的时候要注意力度，不能没轻没重使劲拍。
中老年人运动养生建议
生命在于运动，锻炼本身并没有错，但一定要注意方式方法。老年人的身体代谢慢、身子虚，剧烈的运动往往得不偿失。而且，有些老人还有基础病，在选择锻炼的方式上，更要注意以不损害身体为前提。
通常来说，老年人可以进行太极拳、五禽戏这种轻柔舒缓的运动方式，既活动了身体，舒展了筋骨，也不会因为动作幅度大或者用力猛对身体造成伤害。
如果老人没有基础病，而且体力也不错，那可以每天进行适度的慢跑或者快步走，加快新陈代谢。而对于一些有基础病的老人，哪怕是每天多散散步多晒晒太阳，对于身体也有好处。

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老人的运动和养生，最重要的是因人而异和量力而行。身体具体什么状态只有自己知道，那些不科学甚至是玩命的所谓养生方法，还是尽早躲得远远的为妙。#癌症的真相##真相来了##清风计划#

参考资料：
[1]《爬行、撞树、倒着走……这些真能强身养生？医学专家这样解释》.健康时报.2017-10-26.
[2]《“撞树养生”？小心，一名75岁老太撞出大毛病》.山西晚报.2020-6-15.
[3]《老年人撞树可疏通经络？医生：易造成筋伤骨伤》.人民网.2018-6-26.