Ivan|获得「容易快乐人格」的8个小tips 人际关系|Ivan|内耗|情绪|al|ta

策划 / Ivan
撰文 / Ivan、Nico、Koei、moumou
编辑 / KY主创们
我的一个朋友跟我说，她发现自己在三十而立的这个时间点，在拥有了高学历、工作成就、家庭生活之后，自己最羡慕的，竟然是那些特别容易快乐的人。
她知道每个人的生活都有各自不容易的地方，但为什么有些人就是能眼里有光地向前走，而但凡最近见到她的朋友都能从她的眼睛里看出她的不快乐。
她问我，是不是因为有些人就是更容易快乐，而她正好不是那样的人？
这么丧的问题很有必要好好写篇文章来回答一下。我们翻阅了一些资料发现，具备某一些人格特质的人，确实更容易活得快乐。
不过，如果你看完这篇文章发现自己没有这些特质，也不必觉得自己与快乐绝缘了，或许你会从中了解到，究竟是什么让你不容易快乐了，说不定改变就会发生。
一起来看今天的文章吧。

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1.尽责性较低的人
责任心一直是一个备受推崇和肯定的品质，不过一项研究发现，人们的尽责性与生活满意度呈显着负相关（Taher et al., 2013），也就是说，责任心越强的人，会越容易不快乐。
【Ivan|获得「容易快乐人格」的8个小tips】另一项研究写道，尽责性强的人容易不快乐，可能是因为ta们更执着于想通过自己的力量来改变一些事情，因此当ta们遇到无法依靠个人力量克服的挫折（比如社会问题），会更无助和绝望（Boyce, 2010）。
此外，尽责性高的人会更需要从他人给到的正面反馈中获得满足感，而尽责性较低的人正好相反， ta们不是懒惰，只是生活态度较为悠闲、随性，不太追逐世俗的“成功” ，只要ta们觉得自己做得还不错，就会感到快乐。
所以，我们并不是要鼓励大家做一个尽责性低的人，只是尽责性高的小伙伴可以试着像尽责性较低的人一样，多多关注和给予自己对自己的认可。
2.耐心的人
生活中我们很少用“耐心”这个词来夸奖一个人，但其实耐心是一个很珍贵的品质，它指的是一个人在面对挫折、逆境或苦难时保持冷静等待的倾向或能力（Schnitker, 2012）。
忙碌的我们为了节约时间，可能很久都没体会过耐心的感觉了，而这其实会将我们的情绪逐渐拉向快乐的对立面。
一项研究就从对待人际关系的耐心、面对困境的耐心以及对待日常烦恼的耐心三个维度出发，研究了耐心与个人幸福感（包括孤独感、希望感和生活满意度）的关系（Schnitker, 2012）。
研究显示，耐心是维持一段良好关系的关键因素，对待人际关系越有耐心的人，越不容易感到孤独。
其次，耐心的人在面对挫折时更具备保持冷静应对的能力，ta们更相信自己能等到度过困难的那一天，因此有耐心的人会保有更强的希望感，这会极大地减轻我们在困境中的负面情绪。
最后，耐心的人会对日常烦恼有更高的接受度。这一点真的非常重要，有时把我们压垮的不是重大的困难，反倒是那些倒霉的小事，比如因为塞车而迟到，或者航班延误滞留机场等等，这些琐碎的事情很容易让人感慨为何生活总与我们过不去。
而耐心这个品质能使人在经历各种倒霉的烦心事后，依然有能力维持内心的相对安定，所以快乐对ta们来说自然也不会太难。

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