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1、平站在地面上，把双脚打开和肩一样宽，把双手也打开让身体呈大字形 ， 然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝，够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝 。这样反复做几次 。
【肚子两边赘肉怎么减 肚子两边赘肉怎么减讲解】2、摇呼啦圈，这个方法虽然简单但是效果却是很好的 。不过要注意时间，摇呼啦圈是有氧运动，一般要持续半个小时以上才会开始消耗脂肪的 。要以要摇半个小时以上最好 。
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