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1、早上起床，体内的血液粘稠度比较高 ， 尤其是一些老年人，在冬天的时候 ， 起床之后，不要着急下床，在床上待一会，喝上一杯温开水，等上一会时间，水稀释了血液，在一定程度上能避免突发脑血管的疾病 。
2、空腹喝上一杯温开水，对肠胃功能好，能促进肠胃的蠕动缓解便秘，加快新陈代谢，及时排除体内的毒素 。
【空腹喝白开水对身体有什么样的好处 空腹喝白开的功效】3、正常的健康人 ， 每天早上起来喝一杯温开水，最好不要喝隔夜水，年轻人可以刷完牙之后喝水，年纪大一点的人 ， 建议志杰用漱口水漱，就可以直接喝水，有一些人不适合在早上多喝水，一个是肾功能不好的人群 ， 过量饮水会增加肾的负担 ， 第二个就是有盆腔积液的人群，过量饮水会增加积液，高血压患者也不要多喝水 。

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